توصیه های دوچرخه سواری در روزهای کرونایی

به گزارش گروه بین الملل ترافیکال؛ دوچرخه‌سواری به دلیل اینکه یک ورزش انفرادی  تلقی می شود و حتی تمرینات آن در خانه نیز قابل اجرا بوده، از سوی برخی  ورزشکاران و  نیز علاقمندان در روزهای کرونایی توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. به گونه ای که؛ رکاب‌زدن به افزایش  توان عمومی فرد و سیستم ایمنی بدن  می انجامد. حتی برخی، در رفت و آمدهای ضروری دوچرخه را جایگزین اتومبیل  شخصی خود کرده اند. در این گزارش سعی داریم، بعضی نکات که به سلامت افراد در دوران شیوع کووید_ ۱۹ کمک خواهد کرد بیشتر آشنا کنیم:

تمیز کردن تمام سطوح و تجهیزات دوچرخه

• توصیه می شود قبل از سوار شدن ، تمام سطوح  دوچرخه را که  در  تماس عموم افراد قرار می گیرد از جمله فرمان ، دسته ها ،  دنده، زین را با مواد ضدعفونی پاک کنید. چنانچه نیاز به تغویض لاستیک های  تایر  داشتید، ضد عفونی کردن را فراموش نکنید.
• چنانچه به باد کردن و یا تعویض لاستیک تایر را داشتید، تلمبه، شیر و تایر را پاک کنید.
• عاقلانه است که کلاه ایمنی خود را نیز مورد  ضد عفونی قرار دهید  زیرا احتمال اینکه،  کلاه ایمنی روی سطح آلوده قرار گرفته باشد بسیار زیاد است. بنابراین جانب احتیاط را رعایت کرده و تمام سطوح که مورد تماس دیگران است را تمیز کنید.

ترجیح بر دوچرخه سواری  انفرادی

• در مدت شیوع بیماری،  توصیه می شود که به صورت انفرادی سوار دوچرخه شوید. وقتی می دانید  مسیر شما  جهت دوچرخه سواری شلوغ بوده، از دوچرخه سواری در جمعیت زیاد پرهیز کنید.
• از دوچرخه سواری در  مسیرهای  پر تردد اجتناب کرده و  همواره فاصله خود را با سایر دوچرخه سواران و موتورسواران حفظ نمایید.
• هنگام  دوچرخه سواری در تماس با دوچرخه های دیگر خودداری کنید.  در زمان هایی که مسیرها شلوغ می باشد بایست حداقل ۶ فوت از سایر دوچرخه سواران فاصله بگیرید.

رعایت بهداشت را جدی بگیرید

• مهمترین توصیه  برای رعایت بهداشت، اجتناب از لمس صورت و حتی عینک شخصی در حین رکاب زدن است.
• برای جلوگیری از بیماری قبل از سوار شدن،  دست های خود را با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانیه  بشویید.
• در صورت  دسترسی نداشتن  به آب و صابون ، ضد عفونی کننده الکل را مورد استفاده قرار دهید.
• پس از اتمام تمرین، شستشوی تمام لباس های خود و ابزارهای مخصوص دوچرخه سواری همچون کلاه ایمنی،عینک، دستکش ها، عینک و دیگر پوشش ها فراموش نشود.
• لازم به توجه است که؛ پس از برگشت به منزل حتما دست و صورت خود را با آب و صابون بشویید.

انتهای پیام/